Ak sme sa rozhodli žiť zdravým životným štýlom, je dôležité v stravovaní pochopiť nasledovné: ak chceme makať poriadne a mať z toho 100% úžitok je potrebné vzdať sa tej jednej metly ľudstva. Reč je o ...
[Read More]
Najzákladnejším problémom všetkých cvičencov, či odhodlancov začať cvičiť, sú stravovacie návyky. Niektorí sú si vedomí toho, že ich stravovanie nie je najlepšie, a predsa do toho fastfoodu vlezú, keď...
[Read More]
Ak si niekedy rozmýšlal nad tým, aký je rozdiel v fyzickej kondícii šprintéra na 100 metrov a bežca maratónu, tak odpoveďou je HIIT. Bežec maratónu potrebuje bežať vytrvalostne dlhú dobu, preto je pr...
[Read More]
Premýšľal som s kolegom nad vypracovaním programu pre teba, ktorý by ti umožnil pohnúť sa v cvičení ďalej, poprípade sa naštartovať. Nejde o žiadnu revolučnú dietu, ktorá ti zaručene pomôže schudnúť. ...
[Read More]
V dnešnom článku sa pozrieme na rozloženie tréningu. Vo svojich začiatkoch som to vnímal ako veľmi dôležitú vec, keďže poznať to, čo sa deje pri cvičení v mojom tele, beriem ako dôležitú informáciu. V...
[Read More]
Každý z nás prežil ten pocit, kedy prvý krát vpochodoval motivovaný, ale aj kúsok stratený do fitka. Prešiel som si tým ja, prejdeš si tým ty, a milióny ďalších po tebe. Je ale ťažké sa orientovať v t...
[Read More]
Tým, ako svaly vyzerajú, ako má vyzerať dokonalé kalokagatistické telo normálne zmýšľajúceho a zdravého jedinca sa vedú polemiky snáď stáročia. Už v starovekom Grécku, bola symetria svalov a postavy p...
[Read More]