Toto je kostra jedálničku pre budovanie svalovej hmoty. Samozrejme neber to ako dogmu. Ak si dáš na raňajky mäso s ryžou, tak spravíš tiež dobre. Poď sa pozrieť na nutričné hodnoty, ktoré si do seba p...
[Read More]
V dnešnom článku sa pozrieme na rozloženie tréningu. Vo svojich začiatkoch som to vnímal ako veľmi dôležitú vec, keďže poznať to, čo sa deje pri cvičení v mojom tele, beriem ako dôležitú informáciu. V...
[Read More]
Tým, ako svaly vyzerajú, ako má vyzerať dokonalé kalokagatistické telo normálne zmýšľajúceho a zdravého jedinca sa vedú polemiky snáď stáročia. Už v starovekom Grécku, bola symetria svalov a postavy p...
[Read More]
Chalan cvičí najradšej vonku, alebo doma a takmer vôbec nepoužíva činky. Cvičí výlučne s váhou svojho tela!
[Read More]