Medzi kardio pohyby radíme všetky druhy tréningu, pri ktorých vystúpi tepová frekvencia na 60 až 70 % vášho maxima.
[Read More]
Každé ročné obdobie má svoje čaro, a preto by ste sa obľúbenej turistiky nemali vzdať len kvôli tomu, že začne zima. S prvými mrazmi väčšina turistov odkladá trekingové palice do kúta a ...
[Read More]
Tréner vám vysvetlí, že jedine pomalá zmena je trvalá zmena. Tréner zároveň vie, ako svojho zverenca motivovať, čo povedať a kedy povedať.
[Read More]
Na domáce využitie nájdete v ponuke obchodov veľa fitness strojov. Ich obľúbenosť neustále rastie, a to hlavne posledné dva roky, kedy sme boli nútení tráviť viac času doma. Investovať do vš...
[Read More]
Športové hodinky a fitness náramky nie sú určené len pre športovcov. Ide vlastne o hodinky s mnohými bonusmi navyše.
[Read More]
Chudnúť je možné pomocou rôznych domácich tréningov. Domáce cvičenie má veľa výhod. Ušetríte čas i peniaze, cvičíte kedy chcete a ako dlho chcete. Jedinou otázkou zostáva, aké cvičenie zvoli...
[Read More]
Najväčšou výhodou cvičenia doma je to, že sa nemusíte obmedzovať otváracou dobou fitness centra. Cvičiť môžete aj počas sviatkov, večer, skoro ráno.
[Read More]
Navonok veľmi jednoduchá a predovšetkým lacná pomôcka môže vzbudzovať dojem, že je len hračkou a pri cvičení neprináša žiadny efekt. Na mysli máme gumy na cvičenie, ktoré nájdete v obch...
[Read More]
Niektoré typy cvičenia sú náročnejšie a viac zaťažujú kĺby či svaly. Ide napríklad o silový tréning, ale tiež o beh alebo intenzívne kardio cvičenia. Počas týchto tréningov je nutné mys...
[Read More]
Pri pohľade na športovcov len ticho závidíte a sami seba si predstavujete ako beháte, bicyklujete alebo dvíhate činky. Keď však nastane okamih pravdy a začína čas vášho tréningu, zrazu sa vá...
[Read More]
Milujete rýchlosť, dynamiku a potrebujete sa pri športe vypotiť? Ak ste si odpovedali áno, nie sú pre vás určené športy ako posilňovanie alebo joga.
[Read More]
Lyže sa vyrábajú s ohľadom na váš štýl jazdy a na terén, v ktorom bude lyžovať. Podľa týchto dvoch kritérií si zvoľte dĺžku a šírku lyží.
[Read More]
Deti sa túžia podobať dospelým, pomáhať svojim rodičom. Chcú si so sebou stále nosiť svoje malé poklady. Nebráňte im v týchto túžbach a podporte ich snahu o samostatnosť. Napríklad aj t...
[Read More]
Bolesti krčnej chrbtice trápia takmer štvrtinu ľudí. Tento počet sa každým rokom zvyšuje kvôli sedavému spôsobu života a nedostatku pohybu. Okrem liekov a cvičenia sú i iné možnosti ako uľav...
[Read More]
Patríte medzi ľudí, ktorí neradi športujú vonku alebo neobľubujú pri tréningu spoločnosť? Napriek tomu by ste na šport nemali zanevrieť.
[Read More]
Problémy s nadváhou trápi väčšinu populácie. Je to spôsobené tým, že sa za posledné desaťročia zmenil spôsob života. Ľudia sa menej venujú pohybu, dávajú prednosť nezdravej strave a psychick...
[Read More]
Každému športu sa musíte venovať pravidelne inak sa nikdy nedostavia výsledky a celé úsilie vyjde na zmar. Milovníci cyklistiky počas zimy často riešia dilemu, či si s bicyklom zajazdiť za k...
[Read More]
Na čo si kupovať drahé náradie, chodiť do fitness centra alebo úmorne behať, keď sa môžete venovať úplne jednoduchej, nenáročnej a zdravej pohybovej aktivite? Pre človeka prirodzená, niekým zatra...
[Read More]
S ponukou kardio strojov na cvičenie sa v posledných rokoch vrece roztrhlo. Takmer profesionálne stroje už nie sú výsadou fitness centier. Za rozumnú cenu sa dajú kúpiť aj na domáce využitie...
[Read More]
Ak ste nenašli šport, ktorý by vám vyhovoval z hľadiska dynamiky a možnosti vybiť zo seba stres, je boxovanie to pravé pre vás. Môžete sa zapísať na hodiny s trénerom alebo boxovať doma...
[Read More]
Batohy sú obľúbeným typom tašky, pretože nám umožňujú mať voľné ruky, širšie možnosti pohybu a majú tiež väčší objem ako klasické tašky do ruky. Výber batohu by nemal podliehať aktuálnym trendom,...
[Read More]
Respiračné ochorenia potrápia minimálne raz do roka každého človeka bez ohľadu na fyzický stav. U niekoho je priebeh mierny, iný sa trápi s ochorením niekoľko týždňov. Následkom respiračných...
[Read More]