Venujete sa každý deň úmornému kardiu a stále nevidíte výsledky? Dôvody môžu byť viaceré. Napríklad zlé stravovanie, nevhodne zostavený tréningový plán alebo nedostatočná tepová frekvencia, ktorá je pri kardiu dôležitá. Kardio je stereotypné až nudné a nikdy vám nevyformuje postavu. Ak netúžite prioritne len chudnúť, ale aj spevnieť, vymeňte kardio za cvičenie s činkami.
Reklama
