Ak si niekedy rozmýšlal nad tým, aký je rozdiel v fyzickej kondícii šprintéra na 100 metrov a bežca maratónu, tak odpoveďou je HIIT. Bežec maratónu potrebuje bežať vytrvalostne dlhú dobu, preto je pre neho vhodné normálne kardio. Bežec na 100 metrov potrebuje v čo najkratšom čase vyvinúť výkon, nabrať rýchlosť, rozprúdiť krv a na to je HIIT najideálnejšou možnosťou.
Who Voted
Reklama
