tí čo hľadali v googli si možno všimli že nutričné hodnoty u tej istej potraviny sa líšia niekto uvádza 30g a niekto 20g ..v tomto zozname budeme čerpať s overených zdrojov alebo uvedieme hodnotu nižš...
[Read More]
Toto je kostra jedálničku pre budovanie svalovej hmoty. Samozrejme neber to ako dogmu. Ak si dáš na raňajky mäso s ryžou, tak spravíš tiež dobre. Poď sa pozrieť na nutričné hodnoty, ktoré si do seba p...
[Read More]
V článku sa dozviete koľko kreatínu je optimálne denne prijať aby precvičované svaly rástli rýchlejšie. V článku sa dozviete kompletný návod ako užívať kreatín tak aby svalom nechýbal a naopak aby s...
[Read More]